|
|
| Aile Çocuk Danışmanı Filiz Gülgör | |
| - HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR - | |
|
|
| Aile Danışmanı Sinem SAYIŞMAN Çocuk Ergen 0533 373 81 23 | |
| METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ | |
|
|
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123 | |
| OKB’nin Nedenleri.. | |
|
|
|
| Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885 | |
| - Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir - | |
|
|
| Ass. Prof. Dr. Muhsin Yılmazçoban 0555-3761011 | |
| Görücü Usulu Evlenmek Mi ? Flört mü? | |
|
|
| Bireysel Aile Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24 | |
| ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK | |
|
|
| çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK | |
| ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ | |
|
|
| Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı 0544-7243650 | |
| ÖZSEVGİ & KARI-KOCA SEVGİSİ | |
|
|
|
| Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650 | |
| İkigai | |
|
|
| evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885 | |
| Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir? | |
|
|
| istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885 | |
| DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER | |
|
|
| istanbul Klinik Psikolog Ahmet Töremen 0542 775 01 04 | |
| Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ? | |
|
|
| İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620 | |
| AKRAN ZORBALIĞI NEDİR? | |
|
|
|
| istanbul yaşam koçu 05321583555 | |
| KADİR ABİ | |
|
|
|
| Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885 | |
| - Başkalarıyla Yaşayabilme Testi - | |
|
|
|
| Psikolog Buse Yeğin | |
| YEME BOZUKLUĞU NEDİR? | |
|
|
| Psikolog Gülce Agat 0532 158 35 55 | |
| Karne Heyecan mı Kabus mu? | |
|
|
| Psikolog Konuşma Terapistleri 0216 3476003 | |
| özgüven | |
|
|
|
| psikolog pedagog aile ve çift terapisi | |
| Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar | |
|
|
| Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50 | |
| Okula Gitmenin Psikolojik Olarak Olumlu Katkıları Nelerdir? | |
|
|
| Ucma Korkusu Tedavi Merkezi Uçak Fobisi Telefonu 0533 373 81 23 | |
| Uçak Fobisini veya Korkusunu Nasıl Yenerim? | |
|
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA 05557493919 | |
| DEPRESİF GENÇLER VE DEPRESİF EBEVEYNLER | |
|
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS | |
| Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven Aile Koçları 0533-3738123 | |
| My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0544-7243650 | |
| Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi? | |
|
|
| Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven | |
| BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR? | |
|
|
| uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123 | |
| Antisosyal Kişilik Bozukluğu | |
|
|
| Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu | |
| ÇOCUKLARDA VE ERGENLERDE BAĞLANMA STİLİ VE BENLİK SAYGISI DERECESİ İLE SÜREKLİ ÖFKE VE ÖFKE İFADE B | |
|
|
| Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123 | |
| PSİKOTERAPİ NEDİR? | |
|
|
| Uzman Psikolog Uzman Pedagog 0505-7675885 | |
| UÇUŞ FOBİSİNİ VE UÇUŞ KORKUSUNU YENME YOLLARI | |
|
|
| Yaşam Koçu-Aile Koçu-Eğitim Koçu Ayşim Çulfa 0544-7243650 | |
| Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar? | |
|
|
| YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER | |
| İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU | |
|
|
| Yaşam Koçu Öğrenci Koçu PsikoTerapist Ayşim Çulfa | |
| BAŞARI ÖYKÜMÜZ | |
|
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
fulya@724psikoloji.com
Özgüven Eksikliği Nedir ? Özgüven Eksikliği Neden Olur ? Özgüveni Arttırmanın Yolları Nelerdir ?
14/04/2016 Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com
Özgüven Eksikliği Nedir ? Özgüven, insanın kendi hayatıyla ilgili aldığı kararları gerçekleştirmek ve bunun arkasında durma konusunda kendine verdiği cesaret duygusudur. Bunun yanında özgüven, kişinin aldığı kararların olumlu olduğunu düşünmesi, kendini sevmesi, yapabileceğine inanması, yeterli olduğunu bilmesi, kendine inanması demektir. Bu duyguların eksikliği ise özgüven eksikliği dediğimiz psikolojik sorunu meydana getirmektedir. Bu sorunu yaşayan kişilerin kendisinden memnun olmadığı ve sürekli olarak sıkılgan bir ruh hali içerisinde bulunduğu gözlemlenmektedir.Özgüven eksikliği yaşayan bireylerin yapmış oldukları yanlışlardan bir tanesi de, sürekli olarak kendilerini eleştirmek ve yanlış olan yönlerini bulmaktır. Özgüven eksikliği olan bir birey iş hayatı, sosyal çevre, kişisel ikili ilişkier gibi yaşamının her alanında sorun yaşayabilir. Yapmış olduğu bir işte bile kusur ararlar ve diğer kişilerin bu yapılan iş karşısında memnun olmayacağını düşünürler. Böyle olduğu zaman da üretkenliklerini kaybederler. Ayrıca sosyal bir ortama girmiş oldukları zaman kendilerini ifade etmekte, konuşmakta ve diğer insanlarla iletişim kurmaktan çekinirler. Özgüven Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir ? Karar almada zorlanma Sıklıkla başkalarının fikrine ihtiyaç duyma Kendisi adına risk alamama İlişkilerde sınır belirliyememe Çoğunluk tarafından kullanıldığına inanma Hayır diyememe, derse sevilmeyeceği hissi Fikrini söyleyememe, söylerse küçük düşeceği ya da onaylanmayacağını düşünme İnsanlar tarafından rededileceğine, önemsenmeyeceğine inanma Eleştirilere karşı olumsuz hassasiyet Utanç, suçluluk veya sevilmeme hissi Sosyal ortamdan kaçınma, topluluk karşısına çıkamama,sunum, konuşma yapamama İçe kapanma, asosyallik Kendini yetersiz, başarısız, değersiz, beceriksiz görme Fiziksel görünüünü beğenmeme Olumlu başarılı yönlerini görmezden gelme Olaylardan çabuk ve yüksek düzeyde olumsuz etkilenme, hızla umutsuzluğa kapılma Varolan potansiyelinden daha düşük beklentilere sahip olma Bazı depresyon belirtileri sergileme Başına gelen olumsuzluklardan sürekli başkalarını ya da gereğinden fazla kendini sorumlu tutma... Özgüven Eksikliği Neden Olur ? Hayatla ilk deneyimlerimizi, bizi yetiştirenlerle yakından ilişkilendirerek oluşturmaya başlarız. Dolayısıyla bu kişilerin sorunlara yaklaşımını rol model alarak şablonlaştırır, formüle edip, tüm çözümlerimizin gardını buna göre oluşturmayı çoğu zaman bilinçsizce seçmiş oluruz. Örnek aldıklarımız, yaşamdaki çatışma ve zorluklarla ustaca başa çıkamamışlarsa güven duygumuz zedelenir. İlk muhattabımız olan kişilerle sorun yaşamaya başladığımızda bocalamalarımız da başlar. Şartlı sevgi ya da hiç sevgi görmeyen Sorumluluk duygusu gereğinden daha az verilen Fazlaca kısıtlanmış, kendi becererilerini yerine getirmesine müsade edilmeyen Hata yapmasına ve sınırlı riskler almasına esneklik gösterilmeyen, katı kurallar konulan Cesaretlendirmek, destek olmak yerine, kıyaslanan Dikkate alınmayan ( sen küçüksün, çocuksun, kızsın, cahilsin, akılsızsın.. v.b. ) Empatik davranılmayan, durumu net ortaya koyup anlatmaya çalışıp paylaşılmayan ortamlarda büyümüş kişilerde görülme oranı yüksektir. Özgüven Eksikliğinin Tedavisi Nedir ? Bir insanın özgüven eksikliği problemini çözebilmesi için, öncelikle bu sorunun kendinde olduğunu kabul etmesi gerekmektedir. Sorunun ortadan kaldırılması için gerekli olan ilk aşama budur. Özgüven eksikliğini gidermek için psikolojik bir destek almak da oldukça önemli bir konudur. Bir uzman tarafından alınan destek neticesinde çözüme ulaşılabilir. Ayrıca kişilerin tedavisi bu şekilde gerçekleşirse, daha kalıcı çözümlere ulaşılacağından, tekrar bir güven eksikliği duygusu çekmeleri de ortadan kalkmış olacaktır. Bu tedavi aşaması kısa süreli olarak gerçekleşmeyebilir. Sorunun temelinde yatan nedenin ince şekilde araştırılması ve bunun üstüne gidilmesi gerekebilir. Daha sonrasında ise buna uygun bir şekilde tedavi uygulanarak sorun tamamen çözülebilmektedir. Özgüveni Arttırmanın Yolları Nelerdir ? Olumlu yanlarınızı düşünün Sizin katkınızla güzelleşen durumları düşünün Dik bir yürüyüşünüz ve oturuşunuz olsun Dış görünüşünüze özen gösterin, hareket edin, sağlıklı beslenin Ulaşmak istediğiniz amaçları belirleyin Amaçlarınıza ulaşmak için günlük haftalık aylık gibi adım adım hedefler koyun Mükemmel olmak fikrinden vazgeçin Hobiler edinin, kendinize yatırım yapın Sürekli şikayet etmekten ve kendinize fazla yüklenmekten vazgeçin Başınıza gelenlerden dolayı sürekli kendinizi ya da başkalarını suçlamaya son verin Kararlarınızla ve davranışlarınızla ilgili yeteri kadar sorululuk alın, fazla değil Zamanınızı sizi olumlu etkileyen ve destekleyen kişilerle geçirin... Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com
|
|
|
Yorumlar |
| Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
| OKB’nin Nedenleri.. - 05/05/2016 |
| OKB'nin Nedenleri.. |
| Pedofili Nedir ? Neden Pedofili Oluyorlar ? Pedofilinin Tedavisi Var Mı ? - 26/03/2016 |
| Pedofili Nedir ? Neden Pedofili Oluyorlar ? Pedofilinin Tedavisi Var Mı ? |
| Bağlanma Stilinin Duygusal Gelişime Etkisi - 09/03/2016 |
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com |
| Aile Evlilik Terapistine Basvurma Zamani Nedir? Başvurunun Uygun Olduğu Durumlar Nelerdir? - 09/03/2016 |
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com |
| Neden ve Hangi Durumlarda Psikolağa Gidilmeli ? Psikolojik Destek Alınmalı ? - 09/03/2016 |
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com |
| Neden ve Hangi Durumlarda Psikolağa Gidilmeli ? Psikolojik Destek Alınmalı ? - 09/03/2016 |
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com |
| Yaşam Koçu Kimdir? Nasıl Bir Fayda Sağlar ? - 09/03/2016 |
| Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com |