• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/istanbulpsikoterapimerkezi
  • http://www.twitter.com/psikologdestek

UÇUŞ KORKUSU

Destek : 0505 767 58 85

Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi3
Bugün Toplam288
Toplam Ziyaret266251
Köşe Yazıları
Aile Çocuk Danışmanı Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

Aile Danışmanı Sinem SAYIŞMAN Çocuk Ergen 0533 373 81 23
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Ass. Prof. Dr. Muhsin Yılmazçoban 0555-3761011
Görücü Usulu Evlenmek Mi ? Flört mü?

Bireysel Aile Psikolog Fulya Beyribey +90 (546) 932 46 24
ÇOCUK VE ERGENLERDE OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK

çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK
ÇOCUKLAR NEYİ UNUTMAZ

Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı 0544-7243650
ÖZSEVGİ & KARI-KOCA SEVGİSİ

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
DEHB OLAN ÇOCUKLARIN ÖĞRETMENLERİNE VE VELİLERİNE ÖNERİLER

istanbul Klinik Psikolog Ahmet Töremen 0542 775 01 04
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
AKRAN ZORBALIĞI NEDİR?

istanbul yaşam koçu 05321583555
KADİR ABİ

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Gülce Agat 0532 158 35 55
Karne Heyecan mı Kabus mu?

Psikolog Konuşma Terapistleri 0216 3476003
özgüven

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psk. Dan. Furkan Çulfa 0544 724 36 50
Okula Gitmenin Psikolojik Olarak Olumlu Katkıları Nelerdir?

Ucma Korkusu Tedavi Merkezi Uçak Fobisi Telefonu 0533 373 81 23
Uçak Fobisini veya Korkusunu Nasıl Yenerim?

Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA 05557493919
DEPRESİF GENÇLER VE DEPRESİF EBEVEYNLER

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Gülten Demirdöven Aile Koçları 0533-3738123
My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123 My life Psikolojik Danışma istanbul 0533 373 8123

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0544-7243650
Zaman zaman bedenimizin klima sistemi bozulabiliyor değil mi?

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

uzman klinik psikolog sabiha ışık 05333738123
Antisosyal Kişilik Bozukluğu

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
ÇOCUKLARDA VE ERGENLERDE BAĞLANMA STİLİ VE BENLİK SAYGISI DERECESİ İLE SÜREKLİ ÖFKE VE ÖFKE İFADE B

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Uzman Pedagog 0505-7675885
UÇUŞ FOBİSİNİ VE UÇUŞ KORKUSUNU YENME YOLLARI

Yaşam Koçu-Aile Koçu-Eğitim Koçu Ayşim Çulfa 0544-7243650
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam Koçu Öğrenci Koçu PsikoTerapist Ayşim Çulfa
BAŞARI ÖYKÜMÜZ

Site Haritası
Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar34.413134.5510
Euro36.357136.5028
Saat
Hava Durumu
Psikoloji Videoları
Psikoloji Eğitimleri
Dr Ekrem Çulfa Aile Evlilik Çift Danışmanı 0544-7243650
DUYGUSAL ZEKA GELİŞİMİNİZ İÇİN ÖNEMLİ İPUÇLARI
09/02/2022
DUYGUSAL ZEKA GELİŞİMİNİZ İÇİN ÖNEMLİ İPUÇLARI

Zeka seviyesini belirleme ya da ölçme konusunda en aşina olunan kavramlardan biri IQ’dur. Ancak kendi içerisinde oldukça karmaşık bir yapıda olan zeka, duygusal zeka kavramına da ev sahipliği yapmaktadır. 
Zeka seviyesini belirleme ya da ölçme konusunda en aşina olunan kavramlardan biri IQ’dur. Ancak kendi içerisinde oldukça karmaşık bir yapıda olan zeka, duygusal zeka kavramına da ev sahipliği yapmaktadır. EQ (Emotional intelligence) olarak ifade edilen duygusal zeka, en az IQ kadar önemli ve geliştirilmesi gereken bir zeka türüdür. İnsanların hem kendi duygularını hem de diğer insanlarının duygularını anlayabilme kapasiteleri duygusal zekalarını ortaya koymaktadır.

Günlük yaşamda sıkça kullanılan empati kavramı da duygusal zekanın ürünü olan kavramlardan biridir. Bu doğrultuda kişinin duygularını akıllıca yönetebilme becerisine sahip olması durumunda duygusal zekasının yüksekliğinden bahsedilebilir.

Özellikle son yıllarda üzerine düşülen bir konu olarak, duygusal zeka insanın hem iş yaşamında hem de özel yaşamındaki başarılarını ya da başarısızlıklarını doğrudan etkileyici özelliğe sahiptir. İlk olarak 1985 yılında bir üniversite öğrencisinin tezinde yer alan duygusal zeka, uzun süre gündem olmamış ancak günümüz insanları için önemi giderek artmakta olan bir konudur.

Duygusal zeka, kendinizi tanımak ve keşfetmekle ilgilidir. Empati yeteneğinizin fazla olması, kendi duygularınızla başa çıkmak ve insan ilişkilerinde etkili olmanız duygusal zekanız ile doğru orantılıdır. Duygusal zekanızı geliştirebilirsiniz ancak yaş, cinsiyet ve kişisel gelişim çok önemlidir. Bu makalemde sizlere “duygusal zeka” ile ilgili ayrıntılı bilgiler sunacağım.

Peki Duygusal zekayı geliştirmeye nereden başlamalı?


Duygusal Zeka, iş ortamında giderek daha önemli bir beceri haline geliyor. Dahası, küresel bir pandemide liderlik etmek için duygusal zeka becerilerine güvenen en başarılı liderler hakkında çok sayıda araştırma ve yayınlanmış makaleler görüyoruz. Duygusal Zeka konusundaki son araştırmalara göre; daha yüksek duygusal zeka düzeyine sahip kişilerin işte ve evde daha iyi duygusal ve zihinsel sağlık gibi bir dizi fayda sağladığını ve duygusal açıdan zeki liderlere sahip ekiplerin üretkenlik, bağlılık ve verimlikten yararlandığını gösteriyor.


Duygusal zeka geliştirmek için bugün başlayabileceğiniz ipuçlarını aşağıda paylaşıyorum. Bu ipuçları, tüm Genos Duygusal ne eşlik eden Genos International’ ın “Duygusal Zeka Geliştirme ipuçları” çalışma kitaplarından daha detaylıdır.

Mevcut durumda hangi duyguları hissettiğinizi düşünün ve duygularınızın kararlarınızı, davranışlarınızı ve performansınızı nasıl etkilediğini anlamaya çalışın.
Başkalarının hissettiklerine dikkat etmek ve kendinizi onlarla uyumlanacak şekilde ayarlamak.
Duygusal Zekası yüksek insanlar başkalarının duygularını ve vücut dilini kavrar ve bu bilgileri iletişim becerilerini geliştirmek için kullanır.
Ekibinizde doğal olarak uyum sağlamadığınız insanlar varsa, kişilik tiplerinize bakmaya çalışın. Kişiliklerinizin farklı olduğu alanları gördükten sonra, bazı davranışlarınızı veya tarzınızı onlarınkini yansıtacak şekilde ayarlamaya çalışın. Benzer vücut dili veya ses tonu kullanın. Bu, çalışma ilişkisini daha pürüzsüz hale getirebilir ve başkalarının farkında olmanın önemli bir parçasıdır.
İçinde bulunduğunuz zaman, yer ve durumu düşünün.
Bir duruma tepki vermeden önce zaman ve yeri düşünün. Aradığınız sonucu Pazartesi günü sabah 9’ da mı elde edeceksiniz yoksa günün ilerleyen saatlerinde bir kahve molası sırasında sohbet etmeyi beklemeniz daha mı iyi? Bu faktörleri dikkate almadan “boş” ifade, başkalarının savunmacı davranışlarına neden olabilir.
Kendinin daha fazla farkında olmaya ve başkalarının farkında olmaya odaklanmak, “duygusal zeka geliştirme” nin anahtarıdır. Konuşmadan veya hareket etmeden önce duraklamaya çalıştığınızda, önce bir düşünme alışkanlığı yaratırsınız.
Başkalarına işteki sorunlar ve zorluklar hakkında nasıl hissettiklerini sorun.
Başkalarının işlerini etkileyebilecek sorunlar veya zorluklar hakkındaki düşüncelerini ifade etmelerine izin vermek önemlidir. Nasıl çalıştıkları veya yapılabilecek değişiklikler hakkında ne düşündükleri veya hissettikleri hakkında bir tartışmayı teşvik etmek için açık sorular sorun.
Bakış açılarını anlamak için, verdiğiniz kararlardan etkilenecek insanlarla konuşun.
Şirketin geleceği hakkında karar verirken çalışanları dahil etmek, her bir çalışanla ilişkinizi güçlendirmeye yardımcı olur.
Başkalarının çalışmalarını etkileyen kararlar alırken onlara danışmak önemlidir. Durum hakkında kendi içgüdülerinizi yansıtmanız gerekirken, aynı zamanda etkilediği insanlarla da konuşmalı, karar hakkındaki düşüncelerini ve duygularını değerlendirmelisiniz. Bu, tartışmayı teşvik etmek için açık uçlu sorular sorarak veya karar verme sürecinde onlarla beyin fırtınası yaparak yapılabilir.
Kararı ve bunun gerekçesini paydaşlara iletin.
Bir karar verildikten sonra, sadece kararı değil, aynı zamanda arkasındaki gerekçeyi de kilit paydaşlara iletmek için zaman ayırmak önemlidir. Bunu yapmanın harika bir yolu, her paydaşın çalışma tarzlarını ve rollerini dikkate almak ve uygun bir şekilde iletişim kurmaktır.
Stresli durumlarda etkili bir şekilde yanıt vermek.
Stres, olayları yorumlamamızı etkileyebilir, bu nedenle, mümkün olduğunda stresli bir olay ile ona verdiğimiz yanıt arasında biraz zaman ayırmak faydalı olabilir. Durumun farklı şekillerde ele alınabileceği ve hangisinin arzu ettiğiniz sonucu elde edeceği üzerine biraz düşünün. Masanızdan uzaklaşın veya daha sonra stresli hissetmediğinizde konuya tekrar bakın.
Kendinizi Geliştirmek.
Güçlü yönleriniz ve sınırlarınız üzerinde düşünmek ve sürekli iyileştirmeyi teşvik etmek için hedefler belirleyin. Ayrıca, iyileştirmelerinizi değerlendirmek ve hangi alanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğunu görmek için başkalarından düzenli olarak geri bildirim istemeniz de size yardımcı olacaktır.
Başkalarına faydalı destek sağlayın.
Duygusal zekası yüksek insanlar yaklaşılabilir olarak ortaya çıkar. Gülümserler ve olumlu bir varlık sergilerler.
İnsanların çoğu zaman sadece “cesaretini toparlatacak” birine ihtiyacı vardır, diğer zamanlarda insanlar karşılaştıkları belirli bir zorluk hakkında tavsiye veya yardım arıyor olabilir. Bazen bir psikolojik yardım, koçluk veya mentorluk gibi profesyonel bir yardım alma yaklaşımını benimsemek gerçekten yardımcı olabilir, onları kendi çözümlerini bulmaya teşvik edin ve gerekirse belirli örneklerle kendi önerilerinizi ekleyin.
Başkalarının problem çözme ve perspektif alma tekniklerini uygulamalarına yardımcı olun.
İnsanları sorunlarına çözüm bulmak için konuşmaya ve düşünmeye teşvik edin. Onlara ne olduğu, ideal bir çözümün ne olacağı ve en iyi sonucu verebilecek yapabilecekleri en yararlı şey gibi sorular sorun.
Yukarıdaki ipuçlarını takip ederek, “duygusal zeka” nızı geliştirmeye başlayabilir ve işinizi ve birlikte çalıştığınız kişilerle olan ilişkilerinizi geliştirmeye başlayabilirsiniz.


305 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

ÖZSEVGİ & KARI-KOCA SEVGİSİ - 18/11/2024
Özsevgi ile eşimize olan sevgi dengesini nasıl dengeleriz?, Bunun için neler yapmalıyız?, Neler yapmamalıyız?
"İLİŞKİLERİNİZİ ÖLDÜREN 5 ŞEY: - 03/11/2024
1. Karşı tarafı değiştirmeye çalışmak, 2. Onu anlamak için artık çaba sarf etmemek,
ŞEHİTLİK - 27/10/2024
Şehit Olma Nedir?, Şehitlik Mertebesine Nasıl Ulaşılır?, Şehit Olmanın Psikolojik, Pedagojik, Sosyolojik, Milli Manevi Yorumları Nelerdir?,
KINA GECESİNİN GELİN, DAMAT, EBEVEYNLER VE ARKADAŞLAR İÇİN PSİKOLOJİK ANLAMI NEDİR? - 20/10/2024
Kına gecesi, kültürel ve geleneksel bir etkinlik olup, gelin ve damadın hayatındaki önemli bir dönüm noktasını temsil eder.
PSİKOLOJİSİ BOZUK OLANLAR NE GİBİ HAYAT KOÇLUĞU ALABİLİRLER? - 14/10/2024
Psikolojik sorunlar yaşayan bireyler için Hayat Koçluğu hizmetleri, destekleyici bir yaklaşım sunabilir. Ancak bu hizmetlerin, profesyonel psikoterapi veya psikiyatri tedavisi ile birlikte değerlendirilmesi önemlidir.
YALNIZLİK VE SAĞLIK KONULARINDA YÜKSEK KAYGILARIM VAR. - 09/10/2024
Soru:Yalnızlik ve Sağlık konularında yüksek kaygılarım var , bunun için neler önerirsiniz, örneklerle açıklar mısın?
KARI-KOCA İLİŞKİLERİNİN MÜKEMMEL OLMASI İÇİN GEREKEN AİLEVİ DEĞERLER - 30/09/2024
Karı-koca ilişkilerinin mükemmelliği ve sağlam temeller üzerine kurulabilmesi için aile değerleri, ilişkinin sağlıklı, saygılı ve sevgi dolu bir şekilde ilerlemesine yardımcı olan temel prensiplerdir.
ARASTİRMALARA GORE İNTERNET FENOMENLERİ DAHA COK NEDEN İNTİHAR EDİYOR? - 27/09/2024
İnternet fenomenlerinin intihar oranlarının yüksek olmasının birkaç nedeni bulunmaktadır. İşte bu nedenlerden bazıları:
ANNELERDE FEDAKARLIK PSİKOLOJİSİ - 24/09/2024
Annelerde fedakarlık psikolojisi, genellikle annelerin çocuklarına ve ailelerine karşı duyduğu derin bağlılık ve özveri ile ilişkilidir. Bu psikoloji, birçok kültürde ve aile yapısında önemli bir yer tutar.
 Devamı